Blog: Dieta para intestino preso

Conhecido também por constipação ou prisão de ventre, o intestino preso é mais comum em idosos, mulheres e crianças, decorrentes do sedentarismo, falta de uma alimentação rica em fibras e a pouca ingestão de água.

Lembrando que o aumento de alimentos com fibra devem ser proporcional ao consumo de água para que não haja uma obstrução das fezes, dificultando ainda mais a saída delas.

Então, o objetivo deste artigo é te ajudar a vencer esse distúrbio intestinal. Por isso, vamos recomendar alimentos laxantes para estimular seu intestino, como:

• A ingestão de fibras encontradas em vegetais crus e cozidos;
• Frutas, se possível, comer com casca, uva, acerola, mamão, abacate, abacaxi e etc;
• Alimentos integrais como torradas, biscoito, arroz;.
• Cereais como a linhaça, aveia, farelo de trigo, chia e entre outros grãos.

Procure fazer a dieta de 3h em 3h, variando os alimentos, mastigando-os bem, dando preferência aos alimentos integrais e não se esqueça de ingerir água após as refeições.

Não hesite de ir ao banheiro quando a vontade surgir, mantenha sempre a posição correta com o AKOKORÔ, banquinho de apoiar os pés, para evitar dores e tensão durante a evacuação e até mesmo doenças como a Hemorróida.